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Pimp my Quark

Veröffentlicht am 28.02.2016

einige von euch werden das bestimmt kennen.....
Quark, auch gern zum "Kilokick" am Abend verwendet, nun, ich esse ihn morgens....

Einweiss pur... so haben 250 gr Magerquark ein Eiweissgehalt von 30 gr.
Wenn man bedenkt, das frau/mann in der Ernährung Eiweiß zu sich nehmen sollte, vorallem bei einer ausgewogenen Ernährung.
So rechnet man:
bei einer Ernährung ohne Abnehmen sollte die Nahrung aus Eiweiß 0,8 g pro ein kg Körpergewicht betragen:
z. B.
ich habe 66 kg..... 0,8 gr x 66 kg = 52,8 g Eiweiß
bei
bei Abnahme: 1 -1,2 gr pro ein kg Körpergewicht
1gr x 66 kg = 66 g Eiweiß

ui....aber immer der gleiche Geschmack.... also kam ich auf "Pimp my Quark" und habe folgendes gefunden, mittlerweile habe ich alle Geschmacksrichtungen...
dieGeschmacksflavours.... echt lecker, morgen gibts wieder Himbeeren....
wo man sie kaufen kann?

 

 

 

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